| 10月1日（日） |
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ウオーキング参加：帰宅途中で
お惣菜を買って帰る
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☆ |
| 10月2日（月） |
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きゅうりの酢の物 |
生姜焼き |
味噌汁 |
| 10月3日（火） |
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都内の歯科を受診
ダイエイでお惣菜を買って帰る
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☆ |
| 10月4日（水） |
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キャベツとシーチキンのサラダ |
ミートソース |
即席スープ |
| 10月5日（木） |
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茄子の田舎煮：ごぼうの炒め |
ホッケの焼き物 |
シチュー |
| 10月6日（金） |
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冬瓜の鶏ひき肉のあんかけ |
お惣菜の揚げ物 |
シチュー |
| 10月7日（土） |
作り置き |
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茄子の田舎煮 |
きゅうりとシラスの酢の物 |
冬瓜の鶏ひき肉あんかけ |
| 10月8日（日） |
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買い物に出かけて
帰宅途中でお惣菜を買って帰る
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☆ |
| 10月9日（月） |
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酢の物 |
鶏肉の照り焼き |
たまごともやしのスープ |
| 10月10日（火） |
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小松菜の煮浸（栗原はるみ流） |
ブリの照り焼き |
味噌汁 |
| 10月１1日（水） |
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| ☆ |
寄せ鍋 |
☆ |
| １０月１２日（木） |
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千枚漬け |
人参の葉と玉ねぎのかき揚げ |
味噌汁 |
| １０月１３日（金） |
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ニラの玉子とじ：もやし和え、 |
シャケ |
味噌汁 |
| １０月１４日（土） |
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空芯菜の炒め物 |
オムレツ：ウインナ |
味噌汁 |
| １０月１５日（日） |
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寄せ鍋 |
☆ |
| １０月１６日（月） |
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七五三とお宮参り
サンパレス・欅にて会食
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☆ |
| １０月１７日（火） |
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| ☆ |
オムライス |
☆ |
| １０月１８日（水） |
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南瓜の煮物 |
生姜焼き |
味噌汁 |
| １０月１９日（木） |
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| ☆ |
娘家族と外食（魚平にて）
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☆ |
| １０月２０日（金） |
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野菜サラダ |
ミックスサンド |
クノールスープ |
| １０月２１日（土） |
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ポテトサラダ |
鶏胸肉の南蛮漬け |
野菜スープ |
| １０月２２日（日） |
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コールスロー |
レトルト食品：ミートソース |
かきたま汁 |
| １０月２３日（月） |
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レタスサラダ |
麻婆豆腐 |
ワカメ |
| １０月２４日（火） |
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カスピ海ヨーグルト |
野菜サンド |
クノールポタージュ
ランチにブロンコビリーへ
夕食は、軽く済ます |
 １０月２５日（水） |
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レタスサラダ |
マカロニグラタン |
野菜スープ |
| １０月２６日（木） |
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大根の煮物：リンゴ |
豚キャベ味噌炒め |
かきたま汁 |
| １０月２７日（金） |
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もやしサラダ |
カレーライス |
味噌汁 |
| １０月２８日（土） |
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きんぴらごぼう：白菜漬け |
親子丼 |
お吸い物 |
| １０月２９日（日） |
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ウオーキングに参加
帰宅途中でお惣菜を買って帰る
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| １０月３０日（月） |
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| １０月３１日（火） |
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魚米にて夕食
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